Ai grijă ce îi pui de mâncare!

◊ Din ghiozdănelul celui mic nu trebuie să lipsească sticluţa de o jumătate de litru cu apă minerală. Ar fi bine să îl învăţaţi să nu o împrumute şi să o folosească doar el!

◊ Sendvişul trebuie făcut din pâine integrală (care nu conţine E-uri).

◊ Preparaţi un piept sau o pulpă la grătar, asezonate cu rondele de roşie proaspătă sau cu salată. Nu uitaţi să îi puneţi şi un fruct.

◊ În altă zi îi puteţi da o bucăţică de brânză, de calitate, şi un iaurt natural.

◊ Altă variantă este sendvişul cu ou (neapărat ecologic!) şi legume proaspete.

◊ Este ideal şi un peşte file, cu pâine integrală şi cu legume.

Interzis!

- brânză topită;
- lapte reconstituit din lapte praf;
- mezeluri;
- cârnaţi;
- puddinguri;
- băuturi acidulate;
- mâncare de la fast-food.