Poll: Flori preferate
Care sunt florile dumneavoastra preferate?
Newsletter
Email:
Prima pagina | Sanatate | "Dormi linistit!" Cum actioneaza calitatea somnului asupra longevitatii vietii

"Dormi linistit!" Cum actioneaza calitatea somnului asupra longevitatii vietii

Marime caractere: Micsoreaza font-ul Mareste font-ul
Sanatate "Dormi linistit!" Cum actioneaza calitatea somnului asupra longevitatii vietii

Modul in care somnul actioneaza supra sanatatii este un subiect des abordat. Si totusi, cercetatorii continua sa studieze mecanismele nedescoperite ale functiei creierului uman in timpul somnului.

Nu mai e secret ca insuficienta somnului provoaca obezitate, agresivitate, alte boli psihice si fizice si, in unele cazuri, decesul.

Somnul are un impact nu doar asupra sanatatii, ci si a productivitatii muncii. Un om odihnit mereu isi va face foarte bine sarcinile la serviciu, iar per ansamblu, o populatie care este bine educata din punct de vedere al regimului de somn si alimentatie, contribuie la stabilitatea economiei intregii tari.

Ultimele cercetari ale americanilor arata ca neglijarea somnului aduce pierderi SUA cam in valoare de 411 miliarde de dolari pe an, pentru ca scade foarte mult productivitatea si eficienta muncii. S-a constatat ca daca fiecare muncitor care doarme mai putin de 6 ore, si-ar prelungi somnul macar cu o ora, atunci venitul PIB-ul tarii ar creste cu 226 miliarde de dolari.

Timpul normal pentru somn este de 7-9 ore pe zi. Un somn mai slab are un impact atat de negativ asupra sanatatii, incat rata mortalitatii se mareste cu 7%. Motivele pot fi diferite, in special functionarea anormala a inimii din cauza insuficientei de odihna.

Ce il incurca pe om sa doarma? “Exista multi factori care pot influenta durata si calitatea somnului.”, spun cei de la lenjerii-calitate.ro. In primul rand, jocurile la calculator sau pe tableta inainte de somn, statul la televizor pana foarte tarziu, regimul alimentar dezordonat, stresul si alte lucruri influenteaza in mod degativ odihna de noapte. Nu in utltimul rand, acelasi pat dezordonat, o perna incomoda sau o saltea deformata poate provoca insomnie.

Prioritatea numarul unu in viata este sa ai grija de tine: un regim alimentar variat, 2 litri de apa pe zi, sport, cel mult 8 ore de munca, relaxare in aer liber, cel putin 7 ore de somn, igiena corecta, un dormitor bine aerisit si ingrijit, un pat comod echipat cu lenjerii de calitate - toate acestea te vor ajuta sa duci un mod de viata echilibrat si sanatos.

Adauga la: Add to your del.icio.us del.icio.us | Digg this story Digg

Comentarii (0 afisat):

Afiseaza comentariul tau comment

Validare captcha:

 
Alte articole din Sanatate
Stiri de ultima ora
"Dormi linistit!" Cum actioneaza calitatea somnului asupra longevitatii vietii
Modul in care somnul actioneaza supra sanatatii este un subiect des abordat. Si totusi, cercetatorii continua sa studieze mecanismele nedescoperite ale functiei creierului uman in timpul somnului....
Stiri de ultima ora
Ceas biologic - in sfarsit un test pentru a afla daca este dereglat
Un grup de cercetatori americani tocmai au pus la punct un test ce poarta numele de TimeSignature....
Stiri de ultima ora
Walk, un dispozitiv auditiv care lupta impotriva pierderii autonomiei
Va spunem totul despre acest dispozitiv revolutionar in cele ce urmeaza....
Stiri de ultima ora
Ceaiul Richter, in tendinte si cel mai sanatos aliat al tau
Reputat pentru virtutile sale in materie de sanatate, dar si pentru proprietatile sale diuretice, ceaiul Richter este un atu de pret deja pentru multe persoane, atat pentru frumusete, cat si pentru silueta....
Stiri de ultima ora
8 sfaturi de la nutriționist pentru menținerea siluetei
Orice persoană care s-a confruntat cu probleme de greutate la un moment dat în viață, știe că menținerea siluetei reprezintă o provocare destul de greu de depășit...
seopower

  • email Trimite catre un prieten
  • print Versiune de imprimare
  • Plain text Text
  • Share prin facebook Trimite prin facebook
  • Share prin Twitter Trimite prin Twitter
  • Trimite prietenilor prin yahoo messenger Trimite prin Messenger

Gaseste-ti jumatatea online

Acest lucru se datoreaza faptului ca este o modalitate eficienta, care ne ofera sansa de a cunoaste mai multe femei Bucuresti intr-un timp mai scurt ...
Articol intreg

Despre prietenie

Sa nu legi niciodata prietenie cu omul pe care nu-l poti respecta (Charles Darwin)

Ecocardiografia Doppler - Carte si informatii generale

In principiu, ecocardiografia este un procedeu medical prin care inima este explorata cu ajutorul ultrasunetelor. Exista mai multe tipuri ale acestui procedeu, cele mai frecvente fiind:
Horoscop
Horoscop Berbec Horoscop Taur Horoscop Gemeni Horoscop Rac Horoscop Leu Horoscop Fecioara Horoscop Balanta Horoscop Scorpion Horoscop Sagetator Horoscop Capricorn Horoscop Varsator Horoscop Pesti
 
Follow ora7 on Twitter
Etichete
Nu exista eticheta pentru acest articol
Noteaza acest articol
0
Spatiu Publicitar