Poll: Flori preferate
Care sunt florile dumneavoastra preferate?
Newsletter
Email:
Prima pagina | Sanatate | Cum combatem stresul?

Cum combatem stresul?

Marime caractere: Micsoreaza font-ul Mareste font-ul
Sanatate Cum combatem stresul?

Stresul a fost denumit "boala secolulului XXI", pentru ca din ce in ce mai multe persoane acuza ca sunt victime ale stresului, ca s-au confruntat la un moment dat cu aceasta problema sau ca sanatatea le-a fost afectata in mod iremediabil.

Sursele stresului difera de la persoana la persoana, iar efectele acestuia asupra noastra variaza si ele in functie de persoana.

Principalele simptome fizice ale stresului constau in: palpitatii, ameteli, pierderea apetitului culinar sau, din contra, accentuarea lui, probleme digestive, dureri de dinti, insomnii, dificultati de respiratie, manifestarea balbaielii sau inregistrarea unui vorbit prea rapid, lipsit de articulatiile adecvate, stare accentuata de oboseala, infectii frecvente, reducerea apetitului sexual. 

Ne putem imbolnavi din cauza stresului?

Factorii stresori nu produc direct nici o boala, insa sunt responsabili pentru agravarea anumitor stari precum alergiile, astmul, migrenele, sindromul colonului iritabil, eczemele, psoriazisul. De asemea, contribuie la marirea presiunii arteriale si favorizeaza aparitia afectiunilor cardio-vasculare. De aceea, este important sa luati masuri impotriva stresului.

Sportul este una dintre cele mai eficiente arme impotriva stresului. Prin efectuarea de exercitii fizice, in organism este eliberata endorfina, substanta care atenueaza durerile, inducand in acelasi timp o stare generala de bine. De asemenea, miscarea fizica va reda energia, va face sa va simtiti mai energici, intarindu-va sistemul imunitar. 

Este foarte bine sa incercati sa va deconectati de trecut. Indicat este sa va ganditi la trecut doar in masura in care amintirea lui va produce bucurie. Nu trebuie sa va faceti griji pentru greselile trecut si este bine sa invatati sa va folositi de experienta respectiva pentru nu mai repeta si pe viitor aceeasi greseala. 

Incercati sa va acordati timp pentru odihna. In conditiile in care lucrati ore in sir fara sa faceti o pauza, in mod cert capacitatea de concentrare scade simtitor. Acordati-va cateva minute de relaxare, facandu-va planuri pentru ora de distractie binemeritata, pentru cina sau pentru o iesire in oras. 

Si alimentatia are un rol important in accentuarea sau reducerea stresului. In afara faptului ca avem un stil alimentar dezorganizat consumam si alimente care ne afecteaza sanatatea.

Printre alimentele care reduc stresul se numara semintele de floarea soarelui. Acestea sunt o sursa bogata de potasiu, zinc si vitamina B.

Varza contine vitamine antioxidante A, C, seleniu mineral si beta-caroten si este buna pentru combaterea stresului. La fel de bun este si usturoiul, avocado, ovazul si polenul. 

Printre alimentele care accentueaza stresul se numara alimentele grase, ca de exemplu produsele lactate si alimentele prajite supun sistemul cardiovascular la stres.

 

 

sursa:ziare.com 

Adauga la: Add to your del.icio.us del.icio.us | Digg this story Digg

Comentarii (0 afisat):

Afiseaza comentariul tau comment

Validare captcha:

 
Alte articole din Sanatate
Stiri de ultima ora
A aparut clinica de dezintoxicare digitala
Un barbat de origine braziliana cunoscut sub initialele de L.L., in varsta de 29 de ani, adora tehnologiile mobile asemeni unui numar mare de tineri de varsta sa. ...
Stiri de ultima ora
Strugurii, inamicul numarul 1 al cancerului si al imbatranirii! Cum trebuie consumati pentru o sanatate de fier
In urma studiilor, s-a descoperit ca in pulpa si coaja strugurilor se gasesc nenumarate beneficii care ajuta la lupta impotriva cancerului, dar si contra imbatranirii sau a altor probleme. Iata care sunt avantajele consumului zilnic de struguri....
Stiri de ultima ora
S-a descoperit ingredientul minune care te face invincibil in pat
Este o planta folosita ca mirodenie in special in bucataria indiana, dar, mai nou, studiile au aratat ca are un efect extraordinar in viata sexuala a barbatilor. Este vorba despre schinduf, o planta folosita in bucatarie si in medicina. Semintele de schinduf se folosesc in tarile asiatice drept condiment: fie uscate, adaugate in amestecuri traditionale (curry), fie incoltite ca o verdeata picanta, in salate....
Stiri de ultima ora
ON Clinic isi deschide portile si la Ramnicu Valcea
Sediul clinicii medicale internaţionale ON Clinic din Râmnicu Vâlcea a fost inaugurat luni, 6 iunie, în prezenţa prefectului Petre Ungureanu, a Mariei Murăruş, directorul ASP Vâlcea şi a reprezentanţilor instituţiei medicale. Deşi se află încă în construcţie, sediul clinicii va fi gata până la data de 1 august, dată la care va avea loc inaugurarea oficială. ...
Stiri de ultima ora
Agricultura ecologica nu contamineaza consumatorii cu E. Coli
Asociaţia Interprofesională Bio – România, Asociaţia Operatorilor din Agricultura Ecologică Bio România şi Centrul Naţional de Teste Comparative au următorul punct de vedere faţă de zvonurile de contaminare a unor castraveți BIO cu Escherichia Coli: ...
seopower

  • email Trimite catre un prieten
  • print Versiune de imprimare
  • Plain text Text
  • Share prin facebook Trimite prin facebook
  • Share prin Twitter Trimite prin Twitter
  • Trimite prietenilor prin yahoo messenger Trimite prin Messenger

Gluma zilei 9 noiembrie 2017

Ea: Stai s-o intreb pe mama!El: Intreab-o si daca te lasa sa faci sex, sa nu faci doua drumuri! ...
Articol intreg

Despre prietenie

Sa nu legi niciodata prietenie cu omul pe care nu-l poti respecta (Charles Darwin)

Ecocardiografia Doppler - Carte si informatii generale

In principiu, ecocardiografia este un procedeu medical prin care inima este explorata cu ajutorul ultrasunetelor. Exista mai multe tipuri ale acestui procedeu, cele mai frecvente fiind:
Horoscop
Horoscop Berbec Horoscop Taur Horoscop Gemeni Horoscop Rac Horoscop Leu Horoscop Fecioara Horoscop Balanta Horoscop Scorpion Horoscop Sagetator Horoscop Capricorn Horoscop Varsator Horoscop Pesti
 
Follow ora7 on Twitter
Etichete
Noteaza acest articol
5.00
Spatiu Publicitar